健康养生

每周运动一两次 不足以“击退”脂肪肝

前段时间的体检高峰之后,不少人拿到了体检报告,有人发现,报告上出现了脂肪肝的字样。得了脂肪肝该怎么办?广州市中医医院主任中医师林穗芳提醒,体检发现脂肪肝不用过度紧...

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养生别忘养腿!每天做60个下蹲养腿抗衰

少不养腿老来受罪!养生别忘养腿 少不养腿老来受罪,腿部保养注意以下几个方面: 热水泡脚 用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网...

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低血糖赶紧吃块巧克力?错!

糖友大量运动后会导致能量的消耗,血糖下降,稍有不慎容易造成严重的低血糖,而一旦出现了低血糖症状应尽快服用高糖食物,但尽量别选择巧克力。 因为巧克力中的脂肪含量高,吸...

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下身胖的原因找到了 是被懒和冷逼出来的

很多女人坐着的时候是美人,脸和上身都很秀气,但站起来就尴尬了,她们的下身很胖,肉全都长在屁股和大腿上,体型像底座大的梨。这种梨型身材除了和雌激素分泌有关,还和身体...

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大寒养生着眼于藏

大寒天气寒冷到了极点,人体阴阳消长代谢也处于相对缓慢的时候,所以大寒养生着重于藏,此时应早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发...

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不仅补气还能消浮肿 黄芪,补药之长

黄芪作为药用已有2000多年历史。《神农本草经》将黄芪列为上品,原名黄耆(读音q),耆指德高望重的老人,李时珍在《本草纲目》中称:耆,长也。黄耆色黄,为补药之长,故名。...

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腰越粗,心脏病风险越大

肥胖伤身,腰粗伤心。北京大学公共卫生学院流行病与卫生统计学系教授吕筠及其同事的新研究再次证实,腰变粗(中心型肥胖)是冠心病的独立危险因素。也就是说,腰越粗,发生和...

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查血脂前有很多禁忌

血脂数值的变化虽不像血压那么敏感,但只要饮食、活动稍不注意,就可能造成较大的差异。若想保证血脂检查的准确性,建议遵守以下原则。 第一,2周内保持平时的饮食习惯。抽血...